Uwaga okazja
pobierz za darmo świetny system skutecznego i zdrowego odchudzania:
Email :
Imię :
Zgadzam się z polityką prywatności

Trening fitness z Ewą Chodakowską

Trening fitness z Ewą Chodakowską

Istnieje wiele systemów aktywności fizycznej służącej zdrowiu, jednak coraz większą popularnością cieszy się system fitness opracowany przez Ewę Chodakowską.

Jakie są cechy treningu metodą Chodakowskiej?

Jak mówi sama Ewa Chodakowska, jej system treningu angażuje całe ciało, wszystkie mięśnie. Podczas każdego ćwiczenia należy napinać mięśnie brzucha. Sesje treningowe są stosunkowo krótkie, ale dość intensywne, co ma powodować wydzielenie endorfin, po których człowiek czuje się znacznie lepiej.

Tak więc efektem treningu metodą Ewy Chodakowskiej, oprócz wzmocnienia całego ciała, poprawy jego kształtów, jest też dużo lepsze samopoczucie. Sama autorka uważa, że jej metoda treningu ma działanie polepszające zdrowie. Trening fitness metodą Ewy Chodakowskiej ma m.in normalizować ciśnienie krwi,  obniżać cholesterol, poprawia przemianę materii, powoduje skuteczne usuwanie z organizmu toksyn.
 

Jakie ćwiczenia proponuje Ewa Chodakowska?

chodakowska

W jej programach treningowych mamy okazje poznać zarówno ćwiczenia dynamiczne - wykroki, wymachy itp., jak i ćwiczenia bardziej statyczne, np. tzw. "deska" wzmacniająca mięśnie brzucha.

Chodakowska opracowała gotowe zestawy treningowe o ciekawych nazwach typu "skalpel"

W skład zestawów wchodzą różne ćwiczenia wykonywane w seriach z krótkimi przerwami między nimi.

 

Coraz więcej osób przekonuje się do skuteczności metody treningowej opracowanej przez Chodakowską. Jak ona sama mówi, skuteczność ćwiczeń przetestowała na sobie i tysiącach kobiet.